Vino tinto: ¿Un aliado inesperado contra las caries y el dolor de garganta?

¿Sabías que una copa de vino tinto podría ser más que un placer para el paladar? Un estudio reciente de la Universidad de Pavía, en Italia, ha revelado que el vino tinto posee propiedades antimicrobianas capaces de eliminar hasta el 99% de las bacterias responsables de caries y faringitis. Buenas noticias para los amantes del vino que tienen otra excusa para beber, este es otro de los beneficios del vino.

El estudio que cambió la percepción del vino tinto

Investigadores italianos, liderados por Maria Daglia, realizaron un experimento donde expusieron ocho cepas de bacterias orales, incluyendo Streptococcus mutans y S. pyogenes, a muestras de vino tinto y blanco sin alcohol. Los resultados mostraron que ambos tipos de vino inhibieron el crecimiento bacteriano, siendo el tinto ligeramente más efectivo. 

¿Qué compuestos hacen al vino tinto tan especial?

El vino tinto contiene varios compuestos que contribuyen a su acción antimicrobiana:

• Ácidos orgánicos: como el málico, láctico, tartárico y acético, que interfieren con la proliferación bacteriana. 
• Polifenoles: aunque en este estudio no mostraron actividad significativa contra las bacterias orales, otros estudios sugieren que pueden impedir que las bacterias se adhieran a las superficies dentales.

Implicaciones para la salud bucal

Estos hallazgos abren la puerta a posibles aplicaciones en la prevención de enfermedades bucales:

Prevención de caries: al reducir la carga bacteriana en la boca.

Alivio de infecciones de garganta: gracias a la acción contra S. pyogenes.

Desarrollo de productos de higiene bucal: como enjuagues o pastas dentales que incorporen estos compuestos naturales. 

Precauciones y recomendaciones

Aunque estos resultados son prometedores, es importante recordar que:

• El consumo excesivo de vino puede dañar el esmalte dental: debido a su acidez.
• No reemplaza la higiene bucal tradicional: el cepillado, el uso de hilo dental y las visitas al dentista siguen siendo fundamentales.

Se necesita más investigación: para determinar cómo aplicar estos hallazgos en productos de uso diario.

Conclusión

El vino tinto, consumido con moderación, podría ofrecer beneficios adicionales para la salud bucal. Sin embargo, no debe considerarse un sustituto de las prácticas de higiene dental establecidas. Estos descubrimientos podrían inspirar nuevas soluciones naturales en el cuidado oral.

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No somos conscientes del poder que tienen las plantas

 Las plantas son fuente inagotable de poderes y en un mundo cada vez más concienciado en priorizar las soluciones naturales y sostenibles en el ámbito de la salud no las podemos perder de vista. Las investigaciones sobre las propiedades de las plantas se ciernen cada vez más atractivas no solo para científicos sino para el público en general. No somos conscientes del poder que tienen las plantas y más las semillas feminizadas, por ejemplo, en temas del dolor y curación. Es  bien sabido que en desde tiempos milenarios, han sido reconocidos los efectos terapéuticos que tiene saber usar las plantas, por eso queremos profundizar en sus principios activos y los beneficios para nuestra salud. 

¿Cuáles son los principios activos de las plantas?

Los principios activos los podemos encontrar en diferentes partes de las plantas, empezando por hojas, flores, raíces y tallos y cada uno de ellos tienen efectos específicos en el cuerpo humano. Hablamos de efectos antiinflamatorios, analgésicos y antibacterianos. Asimismo, los ingredientes activos más comunes son sustancias vegetales cómo flavonoides, terpenos y alcaloides. ¿Pero dónde se encuentran cada una de ellas? Por ejemplo, los flavonoides están presentes en frutas y verduras y suelen atacar los radicales libres protegiendo las células y ayudando a prevenir enfermedades como cáncer, y dolencias cardiacas. Los alcaloides, por su parte, tienen propiedades sedantes y analgésicas y se han utilizado en la medicina tradicional durante siglos. 

Aplicaciones en medicina y nutrición 

Nos estamos refiriendo por ejemplo, a que  muchos medicamentos modernos están basados ​​en compuestos químicos derivados de plantas, como la aspirina, que se deriva de la corteza del sauce, o la quinina, que se utiliza en el tratamiento de la malaria y se encuentra en la corteza del árbol de la quina. Además, los principios activos de las plantas también se utilizan en la industria de la nutrición, donde se añaden a suplementos dietéticos y alimentos funcionales para mejorar su contenido nutricional y sus propiedades saludables. Por tanto la nutrición moderna, se basa en todo ese conocimiento previo que las culturas antiguas nos han aportado sobre las plantas y cada hallazgo supone una nueva propiedad curativa que no deja de sorprender a la ciencia y la humanidad. 

De hecho muchos compuestos farmacéuticos se basan en ingredientes vegetales activos. No obstante, una misma planta medicinal puede contener principios saludables pero también tóxicos al mismo tiempo. Por ello, al utilizar plantas se debe tener cuidado y de ahí que surjan voces cada vez más fuertes en favor de la regulación del sector 

Es importante llevar a cabo una investigación rigurosa para garantizar su seguridad y eficacia. La regulación adecuada de los productos a base de plantas también es fundamental para proteger la salud pública y garantizar que los consumidores reciban productos de alta calidad y confiables.

¿Cómo se determinan los ingredientes activos de las hierbas medicinales?

La cantidad de ingredientes activos en una planta depende de muchos factores que abarcan desde la recogida hasta el procesamiento. Los que se deben tener en cuenta a la hora de cosechar son los siguientes:

• La edad de la planta: si es antes de florecer o después de soltar las semillas. 
• La temporada, hablamos de clima o estación del año
• Cantidad de luz:  dependiendo de la cantidad de luz solar que recibe una planta varía el número de principios activos que se pueden obtener. 

Se pueden utilizar varios métodos para medir los componentes activos de las plantas y pueden incluir distintos tipos de extracción como la calor, incisión o destilación. Los disolventes también pueden utilizarse mediante maceración, inyección o extracción de gas.  Esto puede sonar raro pero seguro o muy técnico pero seguro ya has procesado té molido o ciertas hojas hasta obtener una pasta y ahí estamos liberando los principios activos ¿has pensado sobre esto?

Conclusión

En resumen, los principios activos de las plantas son compuestos químicos naturales con una amplia gama de propiedades beneficiosas para la salud humana. Desde la medicina tradicional hasta la nutrición moderna, estas sustancias naturales han demostrado su eficacia en el tratamiento y prevención de enfermedades, así como en la promoción de un estilo de vida saludable y sostenible. A medida que continuamos explorando y comprendiendo el potencial de las plantas, podemos esperar ver aún más avances emocionantes en el uso de estos principios activos para mejorar nuestra salud y bienestar.

Hoy en día, las hierbas medicinales son las reservas más valiosas de las que dispone la humanidad para obtener los principios activos que finalmente proporcionan el efecto deseado para un cuadro clínico particular. En el entorno actual se habla de no perder la biodiversidad como una de las principales metas de las políticas en torno al cambio climático. La extinción de una determinada especie vegetal supondría entre otras cosas, la pérdida de información genética y cuál hubiera podido ser su alcance.

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¿Por qué es bueno consumir CBD? Descubre los beneficios para tu salud y bienestar

En un mundo donde la medicina natural ha cobrado un renovado protagonismo, el Cannabidiol (CBD), un compuesto derivado de la planta Cannabis Sativa, se erige como una opción prometedora para mejorar la salud y el bienestar. A pesar de la controversia que rodea a esta planta, es importante explorar sus componentes químicos y entender por qué el CBD ha captado la atención de tantos click aqui. En este artículo, te sumergirás en los fundamentos del CBD y descubrirás por qué su consumo puede ser beneficioso para tu calidad de vida. Además, te brindaremos información sobre dónde adquirir productos de calidad y cómo aprovechar al máximo sus propiedades. El CBD, presente en la Cannabis Sativa, se distingue de su contraparte psicoactiva, el THC, al carecer de efectos adictivos o nocivos. Su capacidad para trabajar en armonía con nuestro organismo ha sido objeto de estudio y ha revelado múltiples ventajas para la salud. Entre los beneficios destacados se encuentra su habilidad para combatir la inflamación muscular y proteger el cerebro de convulsiones. Asimismo, se ha evidenciado su efectividad como ansiolítico, brindando alivio a aquellos que luchan contra la ansiedad y la depresión. Además, el CBD muestra prometedores resultados en el manejo de trastornos del sueño, un área esencial para el equilibrio físico y mental. Este compuesto no solo fomenta la tranquilidad y la estabilidad emocional, sino que también proporciona alternativas para tratar dolencias y malestares específicos.

Diversas Presentaciones para Distintos Beneficios

El universo de productos de CBD se extiende en varias direcciones, ofreciendo diversas formas de consumo para adaptarse a las necesidades individuales. Los aceites de CBD son una opción versátil y popular, útiles para aplicaciones tópicas o para masajes que relajan y alivian la inflamación. Las flores de CBD, ideales para infusiones, son una alternativa suave y gradual para aquellos que desean explorar sus beneficios en dosis controladas. Por otro lado, los vapers de CBD brindan una manera práctica de manejar la ansiedad y disfrutar de su agradable aroma. La amplia gama de presentaciones del CBD permite a cada individuo seleccionar el formato que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias. Si buscas adentrarte en el mundo del CBD y beneficiarte de sus propiedades, la Empresa Cannabis Innovation CBD en España es tu destino ideal. Especializada en la producción y distribución de productos de Cannabis Sativa L, esta empresa se destaca por su compromiso con la calidad y el medio ambiente. Sus productos, cultivados de manera orgánica y certificados por laboratorios competentes, garantizan el máximo potencial de beneficios para tu salud. Además de ofrecer una amplia gama de productos, Cannabis Innovation CBD aboga por un enfoque holístico que comprende la relación entre el bienestar personal y la salud ambiental.

Descubre todo lo bueno del CBD para tu Salud

En un mundo saturado de opciones de tratamiento, el CBD se alza como una alternativa natural y prometedora. Su capacidad para promover la relajación, combatir malestares físicos y emocionales, así como contribuir al equilibrio general, merece una exploración informada. Si buscas una vía hacia el bienestar que respete tu cuerpo y el entorno, el CBD puede ser la respuesta que estás buscando. Aprovecha esta oportunidad para descubrir cómo el CBD puede mejorar tu calidad de vida y revitalizar tu bienestar. , el CBD, un componente no adictivo de la Cannabis Sativa, ofrece una gama de beneficios para la salud y el bienestar. Sus propiedades antiinflamatorias, ansiolíticas y su capacidad para mejorar los trastornos del sueño lo convierten en una alternativa atractiva para aquellos que buscan un enfoque natural para su cuidado personal. La Empresa Cannabis Innovation CBD en España se erige como una fuente confiable para obtener productos de calidad y maximizar los efectos positivos del CBD. En tu búsqueda de equilibrio y vitalidad, el CBD puede ser un aliado valioso en tu camino hacia un mayor bienestar.

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Nutrición Deportiva: Datos sobre las Bebidas Deportivas

Las bebidas deportivas son bebidas hechas de agua, azúcares, pequeñas cantidades de minerales como sodio y potasio y, a veces, otros ingredientes. Están hechos con cantidades específicas de sodio y azúcar para que su cuerpo los absorba fácilmente. Las bebidas deportivas pueden ayudar a mejorar la forma en que realiza un deporte al reemplazar los nutrientes que se pierden en los músculos. Sigue leyendo este artículo sobre nutrición deportiva para obtener más información sobre las bebidas deportivas y si pueden beneficiarlo.

Nutrición Deportiva: Datos sobre las Bebidas Deportivas

¿Cómo te ayudan las bebidas deportivas a practicar mejor los deportes?

Las bebidas deportivas le brindan los carbohidratos (azúcares) y los líquidos que necesita para alimentar tus músculos y mantenerte hidratado.

Es posible que pierdas grandes cantidades de agua y sodio a medida que sudas. Las bebidas deportivas ayudan a garantizar que se reemplace el sodio que se pierde en el sudor durante el ejercicio. La cantidad correcta de sodio en tu cuerpo te ayuda a mantenerte hidratado.

Me gusta hacer deporte, pero no soy deportista. ¿Me beneficiaría una bebida deportiva?

Las personas que no son atletas generalmente no hacen ejercicio durante el tiempo suficiente o a un nivel lo suficientemente intenso como para necesitar bebidas deportivas. El agua pura suele ser la mejor opción.

¿Cuándo debo usar una bebida deportiva?

Beber una bebida deportiva puede ser mejor que beber agua en algunas situaciones. Puede beneficiarse de las bebidas deportivas si hace ejercicio intenso o practica deportes intensos durante 45 minutos o más, especialmente en climas cálidos o húmedos.

Los ejemplos incluyen salir a correr o andar en bicicleta, levantar pesas o practicar deportes como tenis, hockey, fútbol, ​​baloncesto o fútbol.

¿Debo beber jugo de frutas o gaseosas cuando practico deportes?

No. Las bebidas como las gaseosas o los jugos de frutas tienen demasiado azúcar. El cuerpo no puede absorberlos muy bien durante el ejercicio. Las bebidas con alto contenido de azúcar a menudo pueden aumentar el riesgo de deshidratación y causar hinchazón, náuseas o malestar estomacal.

El agua o las bebidas isotónicas son la mejor opción para hacer deporte.

¿Cuánto debo beber?

Esto depende de cosas como la temperatura exterior y cuánto sudas. La mayoría de las personas pueden satisfacer sus necesidades de líquidos siguiendo estos consejos:

Hasta 4 horas antes de practicar un deporte, beba lentamente alrededor de 5 a 7 ml por kilogramo de peso corporal. Esto es aproximadamente de 1 a 2 tazas de agua o bebida deportiva. Esta cantidad será diferente dependiendo de tu peso.

Si durante las próximas 2 horas no se produce orina o es de color oscuro, bebe lentamente otra 1/2 a 1 1/2 taza de agua o bebida deportiva.

Comience a beber temprano y con regularidad para ayudar a reponer toda el agua perdida a través del sudor.

Bebe más bebida deportiva si:

• Sudas mucho
• Estás usando equipo deportivo pesado (como en hockey o fútbol)
• Estás haciendo ejercicio en el calor.

¿Son seguras las bebidas deportivas?

La mayoría de las marcas de bebidas deportivas son seguras de usar. Existen preocupaciones de seguridad cuando una bebida deportiva contiene cafeína, hierbas u otras sustancias no reguladas. Los carbohidratos y minerales como el sodio son los únicos ingredientes probados para seguridad y rendimiento. Deben evitarse otros ingredientes como hierbas, aminoácidos y cafeína.

Conclusión

Beber una bebida deportiva puede ser mejor que beber agua en algunas situaciones. Puedes beneficiarte de las bebidas deportivas si haces ejercicio intenso o deportes durante más de 45 minutos seguidos. La mayoría de las personas que disfrutan de estar activas, pero que no son atletas, generalmente no hacen ejercicio durante el tiempo suficiente o en un nivel lo suficientemente intenso como para necesitar bebidas deportivas. El agua pura suele ser la mejor opción.

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10 Razones para ir a la discoteca Oh My club

Hagamos una corrección importante: no es que dejes de bailar porque envejeces, sino que envejeces porque dejas de bailar. ¿Cuándo fue la última vez que estuviste en un club de baile oscuro con extraños, escapando al mundo de la danza que disuelve los pensamientos? Los clubes de música  son lugares donde reina la autoexpresión, donde no se habla tanto y donde la música te lleva a un lugar fuera de ti y lejos de tu vida cotidiana. Es casi imposible no moverse al ritmo de la música en un lugar como la discoteca Oh My club y sentir la descarga de endorfinas. Si te gusta bailar en tu habitación con la música a todo volumen, ¿por qué no reúnes a algunos amigos y van a un club juntos para liberarse un poco de todo?

En nuestra opinión, unas horas de baile alrededor de la medianoche son mucho mejores que tener que ir al gimnasio al amanecer. 

Bailar puede ser una excelente forma de ejercicio aeróbico, particularmente porque muchas personas que no están motivadas para hacer ejercicio en una caminadora o hacer un ejercicio correr puede sentirse mucho más feliz bailando. Y bailar también es bueno para la salud mental. 

Aquí hay 10 razones por las que deberías ir al menos una vez al año a una discoteca, por supuesto, que te recomendamos Oh My Club para comenzar en un lugar donde la diversión está 100% asegurada.

10 Razones para ir a la discoteca al menos una vez al año

1. Ríete a carcajadas

Sigue riendo a carcajadas, es bueno para ti. La mayoría de nosotros parecemos tontos cuando bailamos. Así que ríete de tus problemas mientras tu amigo hace un hombre que corre espástico fusionado con el movimiento de la caminata lunar.

2. Descartar inhibiciones

Lo que permite una habitación oscura y buena música es el coraje para soltarse el pelo. No hay demasiados lugares en estos días donde puedas hacer eso, sino clubes de baile.

3. Música alta

Cuando se escucha música a todo volumen, el cerebro se estimula para que libere hormonas que nos hacen sentir bien y que nos hacen sentir tranquilos y felices. 

4. Socializa

Salir con amigos y conocer gente nueva aumenta el poder de tu cerebro. Los investigadores encontraron que las personas que participaban en la interacción social mostraban niveles más altos de rendimiento cognitivo.

5. Alcohol

Tener una cantidad moderada de alcohol aumenta la dopamina en tu cerebro y te ayuda a sentirte feliz y menos estresado. Sin embargo, no te excedas, demasiado será depresivo y arruinará tus movimientos de baile.

6. Estimulación mental

Los clubes ofrecen altas dosis de estimulación mental. Las personas que llevan vidas intelectualmente estimulantes también tienen más probabilidades de estar libres de demencia y tener una mejor memoria.

7. Vestirse

Es una excusa para vestirse y crear una nueva personalidad. Cuando te vistes, quieres estar a la altura de tu atuendo. Si te ves bien y te sientes hermosa, querrás comportarte de esa manera.

8. Besos

Si tienes suerte, podrías terminar besándote con un extraño atractivo en la pista de baile. Si lo haces, no solo será divertido, sino que afectará tus niveles de oxitocina y cortisol, reduciendo el estrés.

9. Danza

Según un estudio, los pacientes deprimidos que participaron en un animado baile grupal mostraron la menor cantidad de síntomas de depresión y la mayor vitalidad. ¿Deprimido? ¡Reúne a tus amigos y sal de discotecas!

10. Vínculo con amigos

Si llega al club con sus amigos este año, será una noche memorable para que todos ustedes recuerden y se rían, recordando todas las locuras de la pista de baile que se produjeron, en lugar de sentarse en casa a comer helado y mirar netflix ¡Ahora ve a bailar!

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Plátanos maduros o verdes: ¿Cuáles son más saludables?

Los plátanos son una de las frutas más consumidas en todo el mundo. Esto se debe a que, además de tener un delicioso sabor, son muy baratos y saludables. La gente suele debatir si es mejor comer plátanos maduros o verdes. En el artículo de hoy hablaremos de esto, a la vez que recomendamos comprar plátanos de Canarías que son absolutamente deliciosos y tienen beneficios para la salud increíbles.

Mucha gente ha creído la falsa leyenda urbana que dice que comerlos te hace ganar peso. Por eso, los han eliminado de sus dietas. Sin embargo, los expertos han demostrado que es todo lo contrario. Comer plátanos con moderación en realidad tiene beneficios para las personas que desean tener una dieta equilibrada y quieren perder peso.

¿Cuáles son las propiedades de los plátanos?

Los plátanos son una rica fuente de carbohidratos. Esto lo convierte en una de las mejores fuentes de energía vegetal para el organismo. Su riqueza en azúcares se compensa con su bajo contenido en grasas y alto contenido en fibra. Esto ayuda a regular la absorción de azúcar.

Esta fruta se caracteriza por hacerte sentir lleno y por ser una importante fuente de potasio. El potasio estimula la eliminación de líquidos retenidos en el organismo. También es esencial en el tratamiento de enfermedades como hipertensión, gota y enfermedades reumáticas.

Beneficios del plátano

Cada 100 gramos de plátano te aporta 90 calorías, lo que la convierte en la fruta que más calorías contiene. Sin embargo, comerlos con moderación es mejor para aprovechar todos sus beneficios. De esta forma, mantendrás un peso equilibrado sin que su consumo se convierta en un problema.

El delicioso sabor de los plátanos se acompaña de importantes vitaminas como la vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. También contiene B6, que es clave para crear nuevas células en el cuerpo.

Los plátanos mejoran la circulación, previenen los calambres musculares y son buenos para combatir la depresión. También reducen los niveles de colesterol malo y son excelentes para la piel y el cabello. Hay muchas razones para agregar plátanos con más frecuencia a tu dieta. Sin embargo, la pregunta que muchas personas tienen es ¿cuál es la forma más saludable de comer un plátano, verde o maduro?

Plátanos maduros o verdes: ¿Cuáles son más saludables?

La madurez de un plátano depende de los gustos de cada persona. Hay quienes los prefieren cuando aún están verdes. Y hay otros a los que les gustan más cuando están completamente maduros. Pero más allá de esos gustos, es importante saber que el valor nutricional de los plátanos cambia a medida que maduran. 

Todos sabemos que cuanto más maduros son los plátanos, más dulces se vuelven. Esto se debe a que las enzimas que contienen se convierten en almidón. A medida que la fruta madura, este almidón se convierte en mono y disacáridos como sacarosa, glucosa y fructosa (azúcares simples).

Justo cuando el almidón se convierte en azúcar simple es cuando el plátano madura y es más fácil de digerir. Sin embargo, diversos estudios han encontrado que, cuando maduran, los plátanos pierden parte de sus vitaminas y minerales. Te invitamos a conocer más diferencias entre plátanos verdes y maduros.

Los plátanos y nuestro sistema inmunológico

Cuando un plátano madura, también produce varios antioxidantes y propiedades anticancerígenas. Estos pueden beneficiar a su cuerpo de muchas formas. Cuando un plátano es completamente amarillo y tiene manchas oscuras, produce una sustancia llamada TNF (factor de necrosis tumoral). Tiene la capacidad de combatir las células malignas.

Cuanto más maduros son los plátanos, más eficaces y beneficiosos pueden ser para ayudar a prevenir el cáncer. Además, los investigadores también encontraron que los plátanos amarillos y maduros son 8 veces más efectivos para fortalecer el sistema inmunológico que cuando son verdes.

Es mejor para la mayoría de las personas comer un plátano cuando está maduro. Especialmente cuando es muy amarillo y tiene manchas en su piel. Las personas que padecen diabetes pueden incluir plátanos en su dieta, sin embargo, aún deben ser verdes.

¿Cuándo no es bueno comerse un plátano?

Los expertos recomiendan eliminar los plátanos de su dieta si padeces insuficiencia hepática o problemas de insuficiencia renal. En esos casos, es mejor consultar a un médico antes de comer plátanos.

Para tener en cuenta…

• Por su delicioso sabor, los plátanos se pueden utilizar en diferentes recetas. Sin embargo, es mejor comerlos crudos para aprovechar todos sus beneficios.
• Debes evitar mantener los plátanos en el refrigerador. Esto puede hacer que pierdan su sabor y muchas de sus propiedades.
• Una vez que los peles, debes comerlos de inmediato porque se echan a perder con facilidad.

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Comprar CBD

La falta de información clara sobre el tema hace que sea fácil comprar accidentalmente productos impuros con relleno adicional y otras... basuras.

Hay aceite de CBD de alta calidad, pero hay que buscarlo para encontrarlo. Es por eso que creamos esta guía de compra de CBD, para enseñarle cómo comprar aceite de CBD, cómo elegir el mejor tipo de producto de CBD, las diferencias entre aceite crudo, descarboxilado, filtrado y más.

El CBD se entiende mal como un suplemento dietético y muchas personas no comprenden las diferencias entre el THC y el CBD. 

Para comprar CBD puro, siga estos sencillos pasos.

Cómo comprar aceite de CBD

1. Comprenda los conceptos básicos del CBD

Hay dos tipos de aceite de CBD: aceite derivado de plantas de cáñamo y aceite derivado de marihuana (que generalmente contiene> 0.3 por ciento de THC).

¿Cómo funciona el CBD?

Hay muchos beneficios del aceite de CBD. Desde el alivio del dolor y la inflamación hasta ayudar con afecciones como el insomnio o el TDAH, es una de las cosas más cercanas que hemos encontrado a un medicamento milagroso.

Pero es importante saber cómo funciona el aceite de CBD para comprar cannabidiol de la mejor calidad.

Básicamente, el cannabidiol (CBD) se une a varios receptores en su cuerpo para hacer su magia. Por ejemplo, el CBD tiene una fuerte afinidad por las proteínas de unión a ácidos grasos (FABP) que son responsables de acompañar a los lípidos en el interior de la célula.

Esto retrasa la captación de adenosina en la célula que es responsable de la inflamación.

No necesita comprender la ciencia para obtener la conclusión: está poniendo algo en su cuerpo que afectará sus células. ¿No desearía solo el producto más puro y de la más alta calidad si básicamente se estuviera convirtiendo en parte de usted?

Diferencias entre aceite crudo, descarboxilado y filtrado.

En realidad, hay tres formas de CBD en los productos de CBD: crudo, descarboxilado y filtrado.

El CBD RAW (también llamado "CBDa" o "ácido cannabidiólico") es la forma pura de CBD que se encuentra en la planta. Es el precursor ácido del CBD. El CBD comienza como CBDa. El aceite se extrae de la planta mediante el método del CO2 y luego se envasa sin alterarlo de ninguna manera.

CBDa se convierte en CBD a través de un proceso llamado DECARBOXILACIÓN, una reacción química que se activa con el calor. Esto crea aceite de CBD sin perder la mayoría de los fitonutrientes que se encuentran en el compuesto crudo. Todavía contiene materia vegetal, pero mucho menos.

La forma final de CBD (ACEITE FILTRADO) se crea, filtrando el CBD descarboxilado para eliminar las partes sobrantes de la planta. El aceite filtrado tiene la concentración más alta de CBD (~ 25% en comparación con ~ 15%), pero carece de los fitonutrientes de la materia vegetal.

Por lo tanto, esto es mejor para aquellos que solo están interesados ​​en los beneficios del CBD en sí y no se preocupan por los beneficios adicionales de la planta (muchos de los mismos beneficios que los fitonutrientes que se encuentran en las verduras y otros alimentos de origen vegetal).

La forma de CBD que desee depende de usted. Es algo así como hacer jugo: puede determinar si mezcla las frutas en un batido (es decir, CBD crudo), exprime con un exprimidor y deja la pulpa (descarboxilada), o exprime y filtra la pulpa (filtrada).

2. Descubra lo que quiere / necesita

Ahora que comprende los conceptos básicos, es hora de determinar qué es lo que busca en un producto de CBD. Específicamente, su compra puede verse influenciada por:

• Gusto
• Precio
• Hora de empezar
• Facilidad de uso
• Concentración

Analicemos estos.

Gusto

Si consume su aceite de CBD al ingerirlo (comestibles), el sabor probablemente sea un factor. Sin embargo, también puede probar las tinturas y el vapor producido por los líquidos electrónicos, si decide tomar esas formas. 

Para algunos, el gusto no importa. Para otros, es muy importante. Eso es algo que solo usted puede decidir. Pero, hay algunas cosas que vale la pena considerar:

Las pastas, concentrados y otros productos fuertes de CBD saben mucho a cáñamo, debido a la alta concentración de CBD.

Si nunca lo ha probado, se ha descrito como un sabor "terroso" o "herbáceo". Los aceites de vapor, las tinturas y los comestibles pueden tener sabores agregados, como menta o vainilla. Sin embargo, muchos de estos son productos químicos aromatizantes artificiales o "naturales", por lo que es posible que agregue algo que no todos desearían en su cuerpo. Si no desea probar el cáñamo en absoluto, las cápsulas o los bálsamos tópicos son formas alternativas de tomar su CBD.

Precio

Cuando se trata de CBD, lo más barato no siempre es mejor. Si bien ciertamente puede encontrar productos de CBD económicos en línea, muchos de ellos son impuros o incluso estafas completas.

Sin embargo, caro no significa calidad. Algunas empresas estafadoras aumentan sus precios para dar la ilusión de calidad. 

Además, no debe gastar mucho dinero en equipos hasta que haya probado diferentes tipos de CBD para averiguar cuál es su método de consumo preferido. Puede pensar que le gustaría vapear y comprar una configuración costosa solo para descubrir que prefiere tinturas o bálsamos.

Hora de empezar

Algunas personas desean un alivio rápido, mientras que otras prefieren una liberación lenta que dure más. 

Por ejemplo, vapear el aceite tiene efecto casi de inmediato, pero el cuerpo procesa el compuesto muy rápidamente, por lo que los efectos generalmente no duran más de una hora o dos.

Por otro lado, las cápsulas y los comestibles tardan más en surtir efecto (de 20 minutos a 2 horas) porque se descomponen en el estómago en lugar de pasar directamente al torrente sanguíneo a través de los pulmones. Los efectos duran más (4-6 horas), pero no son tan fuertes.

¿Cuánto tiempo tarda el CBD en funcionar?

Por lo general, cuanto más tiempo tarda el CBD en absorberse, más dura. Del mismo modo, si el CBD se absorbe rápidamente, generalmente ofrecerá un alivio inmediato a corto plazo.

El CBD generalmente tarda entre unos minutos y un par de horas en funcionar completamente, según la dosis, el método de consumo y el síntoma que se esté tratando.

Si toma CBD por vía sublingual (debajo de la lengua), los efectos se activan en 20 a 40 minutos y duran entre 4 y 6 horas. Si se aplica tópicamente, se tarda hasta una hora en sentir los efectos y dura hasta 5 horas.

El método que elija dependerá de lo que esté buscando. ¡Es una buena idea tener varias opciones según sus necesidades!

Facilidad de uso

Algunos métodos (tomar una pastilla o aplicar una crema) son más fáciles que otros (comprar un vaporizador, aprender a usarlo y comprar el aceite, limpiarlo, etc.).

Dicho esto, cada método es bastante simple.

Para el método más fácil, recomendamos las tinturas, ya que son pequeñas, discretas y solo necesita colocar una o dos gotas debajo de la lengua.

Concentración

La concentración es importante porque muestra la pureza del producto y el tipo (crudo vs filtrado, etc.). Es algo que definitivamente querrá saber.

La concentración se mide en miligramos de CBD, que siempre deben indicarse claramente en la etiqueta o el empaque del producto.

Lo que a menudo confunde a la gente es el "volumen total" de CBD. Ignore eso, solo desea prestar atención al MG.

Conocer la MG del CBD en sus suplementos también es excelente para comparar productos y precios.

Tenga en cuenta que algunos fabricantes utilizan porcentajes en lugar de miligramos. Por ejemplo, si un recipiente tiene 1000 miligramos de aceite de cáñamo y 100 miligramos de CBD, eso significaría que tiene un 10% de CBD.

Afortunadamente, la mayoría de los fabricantes ya no utilizan este método, lo que facilita la comparación de diferentes productos.

¿Cuánto CBD debería tomar?

Similar a un suplemento vitamínico diario, el CBD funciona mejor cuando se toma a diario y de manera constante.

Si es nuevo en el CBD, es una buena idea comenzar con dos o tres miligramos por día. Siempre puede aumentar la cantidad si no siente los efectos con tanta fuerza como le gustaría. Sin embargo, tomar demasiado para comenzar puede provocar somnolencia y letargo, así como malestar estomacal y diarrea.

Los efectos negativos no son tan drásticos ya que el CBD no es psicoactivo, ¡pero seguro no le gustaría evitar tener un día "horrible"!

¿Conseguir CBD para su mascota? Recomendamos comenzar con 10 miligramos de CBD por cada cinco kilos de peso.

3. Elija un tipo de producto

Ahora que sabe todo lo que debe considerar al comprar aceite de CBD, es hora de elegir un tipo de producto. Específicamente, hay cuatro formas principales de tomarlo:

• Inhalación
• Fumar / vapear
• Aplicación y bálsamos
• sublingual
• pastas y tinturas
• Ingestión
• Cápsulas y comestibles

Básicamente, el tipo que elija depende de con qué se sienta más cómodo, así como de los otros factores, principalmente gusto e inmediatez de los efectos.

Los métodos más simples y fáciles de usar son las tinturas o cápsulas.

4. Encuentre una empresa de CBD de buena reputación

Como mencionamos anteriormente, hay muchas empresas estafadoras en línea que venden productos de CBD impuros. Si bien esto es preocupante, es bastante fácil saber cuándo una empresa es ilegítima.

Aprovechamos a recomendar la empresa De Pata Verde, mientras le invitamos a leer algunas de las cosas que debe buscar:

COMENTARIOS DE LOS CLIENTES: Los comentarios reales de los clientes son una de las formas más rápidas y fáciles de saber si una empresa es legítima. Sin embargo, debido a que es tan fácil crear reseñas falsas, no debe confiar únicamente en las reseñas para juzgar a una empresa.

SIN RECLAMACIONES IRRAZONABLES O SIN RESPALDO: El aceite de CBD tiene muchos beneficios sorprendentes. Sin embargo, no puede curar el cáncer ni muchas otras enfermedades o dolencias importantes. Si una empresa hace afirmaciones poco razonables y no tiene los datos o los estudios para demostrarlo, considérelo una señal de alerta.

¿LA EMPRESA TIENE UN NÚMERO DE TELÉFONO? ¿LO RESPONDEN? Otra forma fácil y rápida de saber si una empresa es legítima es si muestra un número de atención al cliente. Si lo hacen, simplemente llame al número y vea si alguien responde. 

4. ¿Cómo sé que el aceite de CBD es puro?

Pregúnteles esto y vea lo que dicen.

DEBERÍAN informarle inmediatamente sobre su Certificado de Análisis. Si no es así, no olvide pedir uno. Y eche un vistazo para ver si aparece alguna señal de alerta (como errores ortográficos, lenguaje que no tiene sentido, etc.).

¡Ahora está listo para comprar aceite de CBD! 

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La mejor Ginebra Premium en España

En los viejos tiempos, Inglaterra ideó un gran plan para tomar la planta de un árbol especial (enebro) de Perú, molerla y convertirla en polvo. Lo llamaron quinina y nació un nuevo medicamento contra la malaria para los soldados de Inglaterra. 

De modo que cada soldado tenía ahora una ración diaria de quinina. Pero había un problema: sabía muy mal. Realmente, muy mal. Era tan súper amargo que nadie podía tomarlo sin los efectos adversos de los vómitos o simplemente escupirlo. Incluso si agregando agua y una tonelada de azúcar, todavía no era algo que pudiera consumirse fácilmente.

Entonces alguien tuvo la brillante idea de agregar una tonelada de alcohol al tónico. Porque por qué no, ¿no? Y entonces las tropas decían: “Genial, ¿qué alcohol tenemos a mano? Oh, aquí hay muchas botellas de ginebra. Sí, simplemente échalo ahí ".

Y así fue como nació el gin tonic. ¡Todos los soldados tomaron un buen trago y ya no se morían de malaria!

Sí, los años pasaron, la mixología fue evolucionando y los ingredientes mejoraron, pero siempre es bueno conocer un poco de la historia de las bebidas para saber el por qué bebemos lo que bebemos.

Si bien hoy podemos contar con la mejor la mejor Ginebra premium en España, el espíritu de una bebida saludable sigue estando presente en este cocktail. En este post, además de querer rememorar la importancia del gin tonic y del gin como bebida, queremos destacar las 5 razones por las que el gin-tonic es la bebida alcohólica más saludable.

Para conocer los beneficios del gin tonic a la salud continúa leyendo. Como siempre recalcamos, beber en exceso no será beneficioso para la salud, pero beber de manera moderada puede tener algunos buenos beneficios saludables; conócelos en nuestro post y a continuación encuentra la mejor ginebra premium para regalar.

5 razones por las que el gin-tonic es la bebida alcohólica más saludable 

1. Quita la hinchazón. La acción diurética de las bayas de enebro ayudan a digerir y expulsar el agua más fácilmente y proporciona un alivio a corto plazo de cualquier sensación de hinchazón. Las bayas de enebro contienen elementos que reducen la inflamación y los gases.

2. Ginebra para la piel. Las bayas de enebro están repletas de antioxidantes que reducen las arrugas y promueven la apariencia saludable de la piel. ¿Quieres reducir la cantidad de arrugas alrededor de tus ojos, mejillas y cuello? Una botella de la mejor Ginebra Premium de España, por favor.

3. La ginebra combate la diabetes. Los científicos recomiendan la ginebra para quienes padecen diabetes. Una de las complicaciones de salud a corto plazo de la diabetes tipo 1 es la hipoglucemia, una deficiencia de azúcar en el torrente sanguíneo que puede provocar coma y la muerte. Los científicos han descubierto que el alcohol tiene efectos inductores de hipoglucemia en una persona con diabetes. Investigadores de la Universidad de Nottingham encontraron que los niveles en sangre eran los más altos en comparación con otras bebidas después de una ginebra y un tónico sin carbohidratos, lo que reduce el riesgo de hipoglucemia.

4. Construye huesos más fuertes. Tus huesos pueden beneficiarse enormemente de la ginebra. Se dice que es el mejor remedio natural para la artritis. Existe evidencia científica de que el gin que ayuda a restaurar la salud ósea.

5. La ginebra puede ayudarte a perder peso. Todos sabemos que el alcohol es una de las principales causas del aumento de peso. La ginebra es una de las bebidas alcohólicas con menos calorías que puedes tomar. Un solo vaso de ginebra tiene alrededor de 110 calorías, mientras que una pinta de cerveza tiene 180 y un vaso de vino tinto tiene más de 159 calorías. Los números están más a tu favor si compara la ginebra con las bebidas mezcladas populares; muchas veces esas bebidas tienen tres veces la cantidad de calorías que la ginebra. Puede que no parezca mucho, pero cuando tomas varias bebidas durante la noche, eso podría sumar el equivalente a casi 800 calorías adicionales.

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10 cosas a considerar antes de comprar alimentos para su familia

La nutrición es un tema importante que toda familia debe integrar en su estilo de vida. Con las enfermedades del estilo de vida de la modernidad convirtiéndose en un verdadero dolor, muchas personas están buscando formas de modificar su dieta para adaptarse a hábitos alimenticios saludables. Antes de comprar comida para la familia, debe tener en cuenta su salud y necesidades. Y recuerde que en un mercado online puede conseguir los mejores productos, a un precio increíble, desde la comodidad de su casa.

Aquí hay diez cosas que debe recordar para comprar la comida adecuada para su familia.

10 cosas a considerar antes de comprar alimentos para su familia

1 Haga que sus hijos se unan

Aunque puede comprender por qué necesita elegir algunos alimentos, es importante afianzar el hábito de comer sano en sus hijos. Mientras compran en la tienda de comestibles, permítales elegir las frutas y verduras que les gusten. Además, conviértalos en parte del proceso de cocción para inculcar gradualmente el gusto por los alimentos saludables.

2 Compre granos enteros en abundancia

Nunca puede equivocarse con los cereales integrales. Los alimentos como el pan integral, el pan de centeno, el arroz integral y la avena son opciones saludables que no solo ayudarían a mantener saludable a su familia, sino que también son más baratos que la comida chatarra. Tenga granos en abundancia cuando compre alimentos para asegurarse de que, siempre que necesite cocinar, incluya una porción de estos en la dieta. Ayudará a minimizar el consumo de alimentos poco saludables, y cuando come granos integrales, permanece satisfecho por más tiempo, lo que nuevamente desalienta a comer cuando no lo necesita.

3 Tenga cuidado al elegir grasas

Hay muchas grasas saludables que puede agregar a su carrito de compras. La opción más recomendada, en este caso, son los aceites vegetales líquidos como el de oliva, aceite de canola, aceite de girasol, cártamo y aceite de sésamo. Tómelos en lugar de grasas sólidas y mantequilla si desea comer de manera saludable. Todo lo que elija debe contribuir a una vida saludable, por lo tanto, mientras esté en casa, prepare una lista de aceites que podría elegir mientras compra.

ِِ4ِ Agregue algunas proteínas saludables 

El pollo, el pescado, los huevos y los frijoles son buenas fuentes de proteínas. Podría incluso tener su propio gallinero en casa, así obtendrá tanto los huevos como la carne. Dependiendo de la raza de gallina, puede obtener huevos en unas pocas semanas siempre que las alimente bien. antes de comprar alimentos para su familia

5 Lea las etiquetas nutricionales

Para asegurarse de elegir alimentos saludables, debe prestar atención a las etiquetas nutricionales. Observe información como las vitaminas incluidas, los minerales y la fibra dietética que obtendría. Tenga cuidado con el sodio, ya que un consumo excesivo puede ser peligroso, así que limítelo. También evite los alimentos con muchos azúcares agregados, grasas trans y grasas saturadas porque no son buenos para su salud.

6 Busque bocadillos saludables

La necesidad de tomar algunos bocadillos a veces está fuera de nuestro control, por lo que en lugar de tomar bocadillos poco saludables, lo ideal es pensar en alternativas saludables. Comer bocadillos no es malo siempre que lo haga con moderación y elija alimentos saludables. Alimentos como uvas congeladas, frutas enlatadas, manzana al horno, ensalada de frutas frescas, dátiles y pasas serían bocadillos perfectos para la familia.

7 Evite la sal furtiva

Gran parte del sodio que consumen las personas proviene de alimentos procesados. Es por eso que debe tener cuidado al elegir alimentos preparados y envasados. Compare las etiquetas y elija los productos con la menor cantidad de sodio por porción. Además, considere los alimentos frescos no inyectados con sodio para evitar la ingesta incontrolada de sodio. Pruebe las verduras enlatadas que vienen con la etiqueta "sin sal agregada" o las verduras congeladas que no contienen salsas saladas.

8 Aprenda métodos de cocción saludables

Tener alimentos saludables no es el final. Tiene que aprender a preparar estos alimentos. Cocine los alimentos con un enfoque para resaltar los sabores naturales. Esto incluye cocinar al vapor o asar a la parrilla. Use menos sal y haga que todo sea sabroso para alentar a sus hijos a amar las verduras y otros bocadillos saludables. Simplemente aprenda a preparar comidas deliciosas.

9 Considere alimentos saludables para el corazón

La salud del corazón es una preocupación con la que nunca debe jugar mientras compra alimentos para la familia. Es por eso que se le anima a dar preferencia a los alimentos que tienen el control cardíaco. Esto incluye aceite de cocina, alimentos envasados ​​y cualquier cosa que pueda comer sobre la marcha.

10 Añadir nueces o semillas

Para una experiencia satisfactoria y saludable, puede considerar incluir nueces o semillas como su próxima opción preferida para bocadillos. Debe considerar los sin sal o ligeramente salados. En este caso, los cacahuetes, las almendras, los pistachos, y las nueces serían una elección perfecta.

Conclusión

La comida es algo que forma parte de nuestra vida diaria y, por esta razón, es importante asegurarse de que no solo satisfaga sino que también fortalezca el cuerpo. Para asegurarse de que los alimentos que consume sean saludables, debe considerar algunas cosas, incluidos los nutrientes y las vitaminas que contienen los diferentes alimentos. Evite los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y sal, y dé prioridad a los refrigerios, las verduras y las frutas saludables.

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La cerveza negra tiene más hierro que la rubia

Las cervezas negras contienen una cantidad media de hierro libre de 121 ppb (partes por billion) frente a los 92 ppb de las rubias y los 63 ppb de las sin alcohol, según un análisis sobre 40 tipos de cerveza de los cinco continentes realizado por investigadores de la Universidad de Valladolid (UVA).

“Aunque se trata de cantidades muy pequeñas, las variaciones son claras, y podrían ser resultado de los procesos de producción o de la materia prima que se utiliza durante la fabricación”, explica en declaraciones a Agencia SINC Carlos Blanco, profesor del Área de Tecnología de los Alimentos en la UVA y coautor del trabajo.

El estudio, que publica la revista Journal of the Science of Food and Agriculture, señala que los extractos de malta y lúpulo que se emplean de forma específica en la fabricación de la cerveza negra podrían explicar sus niveles más altos en hierro. Sin embargo, en la producción de la cerveza rubia se realiza un filtrado con ‘tierra de diatomeas’ (roca sedimentaria con microalgas utilizada para aclarar la bebida), un material poroso que atrapa al metal y reduce sus concentraciones. En el caso de las cervezas sin alcohol se aplican procesos de evaporación al vacío para quitar el alcohol. Esta operación también favorece la eliminación de los iones de hierro por el arrastre que ejercen las moléculas volátiles.

Para realizar el trabajo se han analizado 17 marcas de cerveza fabricadas en España y 23 de otros países. En concreto 28 rubias, seis negras y otras tantas sin alcohol. Las que contenían mayor cantidad de hierro han sido una cerveza negra española (165 ppb) y otra mexicana (130 ppb), y las que menos, dos sin alcohol procedentes de Holanda e Irlanda (41 y 47 ppb respectivamente).

La determinación del hierro y otros metales en la cerveza es relevante no solo por ser elementos esenciales para el cuerpo humano, también por su implicación en la elaboración de la bebida. Las concentraciones de metales pueden determinar sus características organolépticas, estabilidad y calidad.

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Las 7 mejores recetas de batidos para bajar de peso rápidamente

Hay mucha publicidad sobre los batidos en estos días, y por una buena razón. No solo son deliciosos, sino que son muy fáciles de hacer y tienen un gran impacto nutricional. ¿Necesitas proteína o fibra extra? ¿O un refuerzo antioxidante para tu sistema inmunológico? ¡Los batidos te servirán!

Pero quizás su mejor secreto radica en la promoción de la pérdida de peso. Funcionan muy bien para adelgazar la grasa y la hinchazón del vientre. Además, tomar algunas entre comidas puede alejarte de los bocadillos.

Aquí compartimos las 7 mejores recetas de Batidos para perder peso. ¡Te desafiamos a que sustituyas un batido por una comida al día durante la próxima semana para ver cómo bajas de peso!

Las 7 mejores recetas de batidos para bajar de peso rápidamente

1. Batido de proteína, té verde matcha y pera

Cualquier cosa verde debe ser buena para la salud, ¿verdad? Bueno, ciertamente te hace sentir como si estuvieras haciendo algo saludable por ti mismo. Nos encanta el poder detox que proviene de todos los ingredientes de este batido. De la pera obtendrás vitaminas y fibra, necesarias para perder peso. El té verde matcha es una excelente alternativa al café para agregar un poco de pimienta con cafeína a su paso. Completado con espinacas y proteínas, este es un batido súper saludable.

Para hacer este batido, mezcla lo siguiente:

• 2 cucharadas de proteína en polvo a base de vegetales 
• 1 taza de leche de almendras
• 1 taza de espinaca
• una pera entera (con piel)
• 1/2 cucharadita de polvo de té matcha.

2. Batido verde detox

Otro batido verde saludable, ¡el sabor a jengibre aquí lo hace muy bueno! El jengibre no solo es delicioso, sino que también ayuda a regular el colesterol y el metabolismo. La col rizada, la espinaca y la pera agregan fibra y vitaminas. El limón y el pepino, más la menta, ayudan a desintoxicar y calmar el estómago, respectivamente.

Echa lo siguiente en su licuadora:

• 1 tallo de col rizada
• 1 taza de espinaca
• 1/2 limón con piel
• 1/2 pulgada de jengibre pelado
• 1/3 pepino
• 1 pera entera
• 1/2 taza de agua
• 3 hojas de menta

3. Batido de sandía

La sandía es más que refrescante y exquisito... ¡ Este batido también es súper bajo en calorías, lleno de nutrientes e hidrata como ningún otro! Esta mezcla agrega un poco de yogur griego y hielo para un impulso adicional de calcio y vitamina D.

Para hacer este batido, mezcla:

• 6 tazas de sandia
• 1 taza de yogur griego con toda la grasa
• 12 cubitos de hielo agregados al nivel de escarcha deseado

4. Batido de plátano y piña

¡Los trozos de piña enteros son una fruta de batido que a menudo se pasa por alto! Pero merecen nuestra adoración. ¡Los amamos por su capacidad para calmar la digestión, reducir la inflamación e hidratar! El alto contenido de agua equivale a una satisfacción abdominal extrema. O en otras palabras, cuanto más tiempo te quedes lleno, ¡más tiempo no comerás bocadillos!

Para hacer este batido saludable, agrega lo siguiente a una licuadora:

• 1 taza de piña
• 1 plátano pequeño
• 1 manzana
• 2 tazas de espinaca
• 1 / 2-1 taza de agua

¡Licúa y disfruta!

5. Batido de desayuno de arándanos

Los arándanos son una superfruta entre las frutas. Y por una buena razón: ¡sus fitoquímicos! Estos poderosos antioxidantes, junto con la fibra y las vitaminas, ayudan a perder la molesta grasa abdominal. Las cáscaras de psyllium en esta mezcla también son excelentes para agregar fibra. Termina con proteína de soja y aceite de linaza y ¡listo! ¡Tienes el desayuno perfecto!

Licua estos ingredientes:

• 1/2 plátano grande
• 1/3 taza de proteína de soja
• 1/4 taza de arándanos.
• 1/2 cucharada de aceite de linaza
• 1/2 cucharada de miel o jugo de manzana concentrado
• 1 cucharadita de cáscaras de semillas de psyllium

6. Batido de fresa y manzana

Todos sabemos de lo saludables que son las manzanas. Su fibra y polifenoles favorecen la pérdida de peso debido a su composición no digerible. Esto se traduce en el mágico "¡Me siento lleno!". También están cargadas de antioxidantes. Por otra parte, las fresas le dan un gran plus, no solo en sabor, sino también en función. Estimulantes del metabolismo, pero supresores del apetito, son la peor pesadilla de la grasa abdominal.

Para hacer este brebaje, mezcla:

• 1 taza de fresas
• 1 manzana grande
• 2 tazas de espinaca
• 8 onzas de agua o leche de almendras sin azúcar

7. Batido de aguacate y espinacas

Este batido tiene un ingrediente secreto ... Con esta receta, estarás satisfecho y lleno, todo mientras te vuelves "verde". Digamos que los aguacates son un verdadero amigo. ¿Sabías que ayudan a aumentar la absorción de nutrientes de todo lo que comes? Además, sabemos que están cargados de grasas de "buen tipo". Llenos de potasio y ricos en fibra, ¡también ayudan a mejorar los lípidos y a derretir la grasa! ¡Sabemos que te encantará este batido!

Para hacer esta receta de batido de aguacate y espinacas:

• 1 aguacate pequeño
• 1 taza de espinaca
• 1 taza de leche de almendras
• 1 plátano pequeño

Agrega todos los ingredientes a una licuadora y mezcla hasta que quede suave. ¡Vierte en un vaso y disfruta!

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Bebidas vegetales a base de semillas, ¿por qué consumirlas?

Las bebidas vegetales a base de semillas traen varios beneficios a la salud y son cada vez más consumidas en el mundo entero, sobre todo en tiempos donde la salud es un tema que está en el centro de la atención y la alimentación sana es una de las claves para mantener las defensas altas. Si estás buscando las mejores bebidas vegetales a base de semillas para comprar online, encuentra los mejores productos al mejor precio en bebidasurbanas.com

Aquí conoceremos más sobre las bebidas a base de semillas y sus beneficios para la salud.

Bebidas vegetales a base de semillas, ¿por qué consumirlas?

1. Beneficios para la pérdida de peso

Incorporar una variedad de semillas saludables para perder peso en tu dieta puede ser increíblemente beneficioso. Esto se debe a que las semillas trabajan directamente sobre la hormona que estimula la sensación de hambre en el cuerpo dando una sensación de saciedad. 

2. Mejoran la salud digestiva

En general, las semillas más saludables suelen tener un alto contenido de fibra dietética, un nutriente que juega un papel central en la salud digestiva. No solo agrega volumen a las heces para promover la regularidad, sino que también se ha demostrado que la fibra protege contra problemas como hemorroides, diverticulitis, úlceras intestinales y estreñimiento. La fibra también ayuda a alimentar las bacterias beneficiosas del intestino, que pueden tener un gran impacto en la función inmunológica, la salud mental, la absorción de nutrientes y más.

3. Regulan el azúcar en sangre

La fibra que se encuentra en las semillas ayuda a ralentizar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo, estabilizando los niveles de azúcar en la sangre para prevenir picos y caídas repentinas. Esto no solo puede ayudar a prevenir los síntomas de la diabetes, sino que también puede proteger contra el desarrollo de afecciones crónicas como enfermedades cardíacas. También se ha demostrado que ciertos tipos de semillas, como la linaza, mejoran la sensibilidad a la insulina. Esto permite que la insulina funcione de manera más eficiente en el cuerpo para mantener estable el azúcar en la sangre.

4. Luchan contra la formación de radicales libres

La mayoría de las semillas más saludables están repletas de manganeso, un importante micronutriente que juega un papel vital en la salud. No solo se usa como cofactor de muchas enzimas en el cuerpo, sino que el manganeso también actúa como un poderoso antioxidante para combatir los radicales libres y proteger las células contra el daño oxidativo. Esto puede tener efectos de gran alcance en casi todos los aspectos de la salud y puede ser especialmente beneficioso en la prevención de afecciones como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.

5. Gran variedad de nutrientes

Además de proporcionar una buena cantidad de proteína y fibra en cada porción, las semillas también proporcionan una amplia gama de otros micronutrientes. Si hay algo que todas las semillas tienen en común es que son alimentos increíblemente ricos en nutrientes y excelentes adiciones a una dieta saludable y equilibrada.

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10 bebidas saludables y calientes para la temporada de frío

Cuando llega el clima frío del otoño y el invierno, puedes eliminar el frío con reconfortantes recetas de bebidas calientes exquisitas y saludables a la vez. 

Si estás buscando una alternativa saludable a tus bebidas calientes favoritas, hay muchas opciones que te mantendrán calentito este invierno sin acumular calorías, y al mismo tiempo ayudando a prevenir resfriados y gripes.

¡Algunas de estas bebidas calientes se preparan en la olla de cocción lenta para obtener una bebida tostada sin complicaciones, perfecta para las tareas de anfitrión!

Prueba cualquiera de estas 10 recetas para obtener una versión saludable de tus bebidas favoritas para el frío.

10 bebidas saludables y calientes para la temporada de frío

Chocolate caliente de almendras y jarabe de arce

Hecho con leche de almendras y jarabe de arce, seguramente será una delicia tan dulce como la verdadera, pero resulta un poco más saludable.

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• ½ cucharadita de polvo de cúrcuma
• 1/2 cucharadita de jengibre en polvo y / o jengibre fresco
• 1/2 cucharadita de vainilla molida pura o sabor a vainilla pura
• Una pizca de nuez moscada
• Una pizca de pimienta de cayena o chipotle en polvo
• 1 cucharada de aceite de coco

Preparación:

• Combina todos los ingredientes en una cacerola pequeña.
• Pon a hervir lentamente, revolviendo con frecuencia. Sirve caliente.

Leche tibia de coco y almendras especiadas

El jengibre, la leche de almendras y el aceite de coco se combinan para obtener una bebida tan reconfortante como acogedora. Lucha contra el frío con esta bebida caliente exquisita.

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• ½ cucharadita de polvo de cúrcuma
• 1/2 cucharadita de jengibre en polvo y / o jengibre fresco
• 1/2 cucharadita de vainilla molida pura o sabor a vainilla pura
• Pizca de nuez moscada
• Una pizca de pimienta de cayena o chipotle en polvo
• 1 cucharada de aceite de coco

Preparación:

• Combina todos los ingredientes en una cacerola pequeña.
• Pon a hervir lentamente, revolviendo con frecuencia. Sirve caliente.

Agua de limón caliente

El agua caliente con limón tiene un sabor sutil pero es excelente para el cuerpo. Se dice que el agua caliente y el limón eliminan las toxinas del hígado y los riñones. Suena como una excelente manera de mantenerte caliente y saludable.

Ingredientes:

• 1 a 1 1/2 tazas de agua hirviendo
• Jugo de 1/2 limón recién exprimido
• 1/4 de cucharadita de cúrcuma
• Una pizca de chile rojo en polvo o cayena (estimula el metabolismo)
• 1 pizca de sal marina gruesa
• Una pizca de azúcar de caña cruda 

Preparación:

• Mezclar en la taza y revolver bien.

Té de jengibre

El jengibre tiene toneladas de propiedades curativas, por lo que comenzar el día con una taza tibia de té de jengibre parece una gran idea, especialmente durante la temporada alta de frío. Obtén la receta.

Ingredientes:

• 3 onzas de raíz de jengibre en rodajas finas
• 1 taza de agua

Preparación:

• Hervir y luego colar. Agregar miel al gusto.

Humo de Londres

El té Earl Grey es un ingrediente importante en esta receta. Tiene propiedades curativas, así como un aumento de cafeína, por lo que es posible que desee probar esto en lugar de su taza de café por las mañanas.

Ingredientes:

• 1 o 2 bolsitas de té Earl Grey
• 4 oz de agua caliente
• 8 oz de leche de almendras
• 1 cucharadita de miel cruda
• Una pizca de vainilla (opcional)

Preparación:

• Remoja las bolsitas de té en 4 oz de agua que no esté hirviendo durante 5 minutos. 
• Combina el té en una licuadora con los ingredientes restantes y mezcla a fuego alto hasta que se combinen.

Sidra de manzana con canela

Ya sabes lo que dicen, "una manzana al día mantiene alejado al médico". Entonces, ¿por qué no poner eso a prueba bebiendo una taza caliente de sidra de manzana en los días fríos? 

Ingredientes:

• 1 taza de sidra y una rama de canela.

Preparación:

• Vierte la sidra y agrega la ramita de canela.
• Calentar y beber.

Té ruso

El clavo, la canela, el té y los jugos se combinan para obtener una bebida caliente súper sabrosa. Existen recetas en polvo para esta bebida, pero prepararla con jugos naturales es mejor para tu salud. Por lo tanto, prueba esta versión del té ruso para obtener una alternativa saludable. 

Una nota sobre los ingredientes: puede ser difícil encontrar variedades orgánicas de algunos de estos jugos. Es probable que tengas más suerte en una tienda de comestibles naturales.

Ingredientes:

• 1 galón + 2 tazas de agua filtrada
• ½ cucharadita de clavos de olor enteros orgánicos 
• ½ cucharadita de canela molida orgánica 
• 4 bolsitas de té negro orgánico 
• 6 tazas de jugo de naranja orgánico
• 6 tazas de jugo de piña orgánico o una lata de 46 oz 
• 4 tazas de jugo de manzana orgánico 
• ½ taza de jugo de limón orgánico 
• Opcional: ½ a 1 taza de azúcar de caña orgánica u otro edulcorante natural de su elección

Preparación:

• Saca dos ollas: una olla grande para preparar la mezcla de agua y una pequeña para preparar el té.
• En la olla grande, vierte un galón de agua. Deja hervir a fuego alto.
• En la olla pequeña, vierte dos tazas de agua y deja hervir. Agrega las cuatro bolsitas de té y reduce el fuego a bajo. Deja reposar las bolsitas de té mientras esperas a que hierva la olla grande de agua.
• Cuando la olla grande de agua haya hervido, agrega ½ cucharadita de canela y ½ cucharadita de clavo de olor entero. Si estás seguro de que deseas agregar azúcar, este es un buen momento para hacerlo. Una vez que todos estos ingredientes estén combinados, vierte el té que se ha estado preparando.
• A continuación, comenzarás a agregar jugos. No importa en qué orden los viertas, simplemente mézclalos todos y revuélvelos bien.
• Si no agregaste azúcar antes, ahora tendrás que probar el té y asegurarte de que estás satisfecho con esa decisión. Es bueno sin azúcar, pero es un poco amargo. Si agregas azúcar, revuelve bien.
• Lleva la mezcla a ebullición. Reduce el fuego a bajo y deja que el té hierva a fuego lento durante unos minutos más para asegurarte de que todo esté completamente combinado. Esto también concentra más el sabor.

Té Chai de vainilla caliente

Las especias en el té chai tienen toneladas de beneficios para la salud y tienen menos cafeína que el café. Si estás buscando reducir las calorías y / o la cafeína, un té chai es el camino a seguir. ¡Muy caliente, saludable y delicioso! 

Ingredientes:

• 2 tazas de agua
• 2 granos de pimienta
• 3 clavos de olor
• 1/8 cucharadita de nuez moscada
• 1/4 cucharadita de cardamomo molido
• 1/4 cucharadita de jengibre molido
• 1 rama de canela
• 2 bolsitas de té negro
• 1 cucharada de azúcar morena
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 1/2 taza de leche

Preparación:

• Combina el agua, los granos de pimienta, los clavos de olor, el cardamomo, el jengibre, la nuez moscada y una rama de canela en una cacerola pequeña.
• Llevar a ebullición y hervir durante al menos cinco minutos. (Cuanto más tiempo hiervas, más especias liberarán su sabor).
• Apaga el fuego y coloca las bolsitas de té en agua. Revuelve durante 5-6 minutos.
• Agrega el azúcar morena y la vainilla.
• Calienta la leche en el microondas durante 15 segundos a fuego medio y agrega al té. (Ayuda a evitar la cuajada).
• Servir inmediatamente.

Té de salvia

No solo se dice que la salvia es buena para la función cerebral, sino que esta receta de té de salvia y tomillo también suena increíblemente deliciosa. 

Ingredientes:

• 1 1/2 tazas de agua caliente
• 1/2 cucharadita de salvia seca
• 1/2 cucharadita de tomillo seco
• 1/4 de cucharadita de ralladura de limón fresco
• Jugo de medio limón
• Miel al gusto

Preparación:

• Combina agua caliente, salvia, tomillo y ralladura de limón.
• Cubre y deja reposar la mezcla durante 5-15 minutos.
• Colar en otro vaso y agregar jugo de limón y miel. Servir inmediatamente.

Chocolate Caliente Vegano

Ya sea que seas intolerante a la lactosa, vegano o quieras reducir el consumo de lácteos, esta receta de chocolate caliente seguramente te satisfará. La receta utiliza chocolate negro y canela para crear una bebida de sabor rico y picante.

Ingredientes:

• 4 tazas de leche de almendras sin azúcar
• 2 ramas de canela, partidas a lo largo
• 1/4 taza de cacao en polvo natural sin azúcar
• 2 onzas de chocolate amargo (preferiblemente al menos 70 por ciento de cacao), finamente picado

Preparación:

• Hierve la leche y las ramas de canela a fuego medio. Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 10 minutos. Retirar las ramas de canela, enjuagar y reservar.
• Batir el cacao y el chocolate vigorosamente hasta que la mezcla esté espumosa, de 1 a 2 minutos. Dividir entre tazas. Adornar con ramitas de canela.

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Curiosidades e información nutricional sobre el café: la bebida que nos despierta y de los cuales hay fans alrededor de todo el mundo, tanto por su sabor particular, como por sus propiedades y beneficios para la salud y el rendimiento diario.

El café: la bebida que nos despierta

El café es una bebida apreciada por todo el mundo, entre otras particularidades, por su capacidad para mantenernos con energía.

La cafeína que hay en el café es un estimulante suave que incremente la actividad del sistema nervioso central. Por lo tanto, la cafeína te ayuda a mantenerte alerta y mejora la concentración mental. El efecto estimulante alcanza el punto máximo en aproximadamente una hora, y luego disminuye a medida que el hígado degrada la cafeína. Si eres un bebedor ocasional de café, tendrás mayor sensibilidad a los efectos estimulantes de la cafeína que quien lo consume a diario y ha desarrollado tolerancia a ella.

Aunque un poco de café ofrece el beneficio de permanecer alerta, obtener un mayor rendimiento y un mejor estado de ánimo, si bebes demasiado comenzarás a notar los efectos adversos: nervios debido a la cafeína, acidez estomacal y ansiedad.

Los beneficios para la salud no se obtienen de la cafeína, sino de los compuestos presentes en el café, tales como los polifenoles o el magnesio. Hasta el momento, no hay ninguna relación negativa obvia entre la cafeína y las enfermedades cardíacas, el cáncer o la hipertensión, como muchas veces se ha manifestado. Quienes beben café, al parecer tienen menor riesgo de diabetes y enfermedad de Parkinson. Y sabemos que antes de la actividad física el café puede mejorar el rendimiento deportivo.

Además, varias sustancias presentes en té y café pueden interferir con la absorción del hierro, por lo que una persona con anemia debería evitar disminuir su consumo, o consumirlos distantes de las comidas.

Conclusión

En conclusión, el café es una bebida apreciada en todo el mundo por su capacidad para mantenernos con energía. La cafeína, un estimulante suave presente en el café, aumenta la actividad del sistema nervioso central, lo que nos ayuda a mantenernos alerta y mejorar la concentración mental. Sin embargo, los efectos estimulantes de la cafeína pueden variar dependiendo de la frecuencia de consumo, ya que los bebedores ocasionales son más sensibles a sus efectos que aquellos que lo consumen diariamente y han desarrollado tolerancia.

Es importante tener en cuenta que, si se consume en exceso, el café puede tener efectos adversos, como nerviosismo, acidez estomacal y ansiedad. Sin embargo, hasta el momento no hay una relación clara entre la cafeína y enfermedades cardíacas, cáncer o hipertensión, como se ha afirmado en ocasiones. De hecho, hay evidencia que sugiere que el consumo moderado de café puede tener beneficios para la salud, como un menor riesgo de diabetes y enfermedad de Parkinson.

Además, es importante destacar que los beneficios para la salud no provienen únicamente de la cafeína, sino de otros compuestos presentes en el café, como los polifenoles y el magnesio. Por otro lado, es importante tener en cuenta que tanto el té como el café pueden interferir con la absorción del hierro, por lo que las personas con anemia deben evitar disminuir su consumo o consumirlos alejados de las comidas.

En resumen, el café puede brindar beneficios como la mejora del rendimiento físico y mental, pero es importante consumirlo con moderación y tener en cuenta las posibles interacciones con otros nutrientes. Como con cualquier alimento o bebida, es fundamental mantener un equilibrio y escuchar las necesidades y reacciones individuales del cuerpo.

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